Enklawa
Kobiet

Kameralny klub fitness
w Pruszkowie

Treningi na trampolinach

Trening na trampolinie jest 10x skuteczniejszy od biegania. Jest to możliwe dzięki temu, że przez nieustaną zmianę grawitacji do pracy angażowanych jest więcej grup mięśniowych. Zajęcia na trampolinach to przede wszystkim dobra zabawa i mnóstwo uśmiechu.  Ćwiczenia na trampolinie to niskie ryzyko kontuzji, poprzez zmniejszanie przeciążeń aż o 40%, więc każdy kto ma problemy ze zmęczonymi stawami oraz ćwiczeniami które przeciążają jego ciało, powinien trening na trampolinie dodać do rutyny treningowej.

10 minut skakania na trampolinie może oznaczać spalenie tej samej ilości kalorii, co podczas 30 minut biegu.

Ogólne zalety skakania na trampolinie to:

Przywykniesz do regularnych treningów
Poprawisz swoje samopoczucie
Podczas 50 minutowej sesji treningowej spalisz nawet 500-800 kcal
Zmniejszysz wagę ciała bez obciążania stawów kolanowych
Usprawnisz układ oddechowy oraz układ krążenia
Zwiększysz wydolność organizmu

Harmonogram zajęć

Enklawa Kobiet to kameralny klub fitness w Pruszkowie stworzony z myśl ą o kobietach. Sprawimy, że poczujesz się lepiej w swoim ciele.

Sprawdź kiedy trenujemy

Imprezy okolicznościowe

Prowadzimy również zajęcia dla dzieci, gdzie skupiamy się na poprawie kondycji i koordynacji ruchowej.

Dowiedz się więcej

Dołącz do klubu

Nasze zajęcia prowadzone są przede wszystkim na profesjonalnych trampolinach fitness Fit and Jump.

Kontakt